Qi Gong
Früh morgens treffen sie sich im Park. Ganz konzentriert und ganz bei sich praktizieren die Chinesen ihre langsamen, anmutigen und fließenden Übungen – fast wie in Zeitlupe.
Qi Gong ist in China sehr beliebt und praktisch eine Volks-„Bewegung“. Von Sport zu sprechen, würde dem Qi Gong nicht annähernd gerecht werden. Denn die Kombination aus Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen sind mehr als nur reine Sportübungen. Qi Gong spielt eine wichtige Rolle, um die Gesundheit zu pflegen und den Fluss der Lebensenergie (Qi) zu harmonisieren. Es hat einen festen Platz in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und ist dort eine wichtige Behandlungsmethode.
Was ist Qi Gong?
Der Begriff Qi Gong (oder auch Qigong, Chi gong) von „Qi“ (Chi) für Lebensenergie und von „Gong“ (Kung) für Üben ab. Die Übungen sind sozusagen „Energiearbeit“. Anhänger des Qigong sehen darin eine Möglichkeit, Krankheiten abzuwehren und ein langes Leben zu erreichen.
Schon im 4. J. v. Chr. beschreiben verschiedene Quellen die „Übungen zur Lebenspflege“ (Yang Sheng). Später wurde daraus Qi Gong weiterentwickelt (ca. in der späten Zhou-Dynastie, etwa 400 bis 200 v. Chr.).
Wie funktioniert Qi Gong?
In der chinesischen Kultur spielt die Lebensenergie „Qi“ oder „Chi“ eine große Rolle. Diese Lebensenergie fließt durch unsere Energiebahnen (die Meridiane) und versorgt die verschiedenen Organsysteme.
Fehlt das „Qi“ oder staut sich in bestimmten Organen, bedeutet dies Unwohlsein und Krankheit.
Durch Qi Gong versucht man, die Lebensenergie durch Bewegung und Konzentration zu harmonisieren und sie zum Fließen zu bringen.
Wirkung
Die sanften Qigong-Übungen erfordern keine besondere Kraftanstrengung und sind in jedem Alter möglich.
Qi Gong hilft dir z.B. bei Rückenschmerzen, Haltungsschäden, Gelenkproblemen, Stress, Schlafstörungen, Müdigkeit, Bluthochdruck, Kreislaufproblemen, sowie bei stressbedingten Störungen wie Kopfschmerzen, Reizmagen und Reizdarm.
In den Wechseljahren bietet es einen körperlichen und geistigen Ausgleich.
Im allgemeinen steigert es die Gesunderhaltung bis ins hohe Alter.