Special Workshops

Deine ganz persönliche Auszeit mitten in der Natur

Ein voller Terminkalender, zahlreiche ToDo´s und kaum Zeit zu entspannen? Du hast das Gefühl, die Flut an alltäglichen Aufgaben lässt dich nicht zur Ruhe kommen und du bist wie fremdgesteuert?  –  Dann brich jetzt aus dem Teufelskreis aus!

In unserem neu konzipierten 4-Tages-Workshop bekommst du die Auszeit, die du verdienst. Erlebe wohltuende Momente für Körper, Geist und Seele.

Wir werden dir einen bunten Blumenstrauß an Übungen anbieten, aus dem du individuell deine Lieblingsübung*en auswählen kannst. Der Workshop wird dich unterstützen bei dir selbst ankommen und dir die Möglichkeit geben, wieder ein ausgeglichenes und gesundes Leben zu führen.

Wir werden inmitten der wunderschönen und weitläufigen Wiesen und bunt gefärbten Herbstwäldern von Wilnsdorf neue Kraft tanken und uns von der ländlichen Idylle verzaubern lassen.Nicht zuletzt beweisen immer mehr Studien die heilsame Kraft der Natur.

Was wird mir geboten?

  • Qigong
    • 8 Brokate
    • Übungen des Daoyin Yangsheng Gong
    • Übungen aus dem Harmonie Gong (mit inneren Bildern)
  • Waldbaden
    • Achtsam, mit all deinen Sinnen in die Natur eintauchen und abschalten. Lass dich überraschen!
  • Workshop zur persönlichen Weiterentwicklung
    • Thema: “Loslassen“
    • wie du Problematiken aus der Vergangenheit endgültig lösen kannst
  • Meditativer Tanz
    • Lass dich von den Klängen der Musik bewegen, ganz intuitiv und frei oder nach Anleitung, im Schein des Lagerfeuers.
  • Intuitives Malen / Gestalten
    • Gestalte und Male im emotional entspannten Zustand
    • Lerne dich und deine Persönlichkeit ganz neu kennen
  • Verschiedene Entspannungsmethoden
    • Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
    • Verschiedene Atemtechniken
    • uvm.
  • Meditationen
    • Geführte und stille Meditationen
    • Gehmeditation
  • Faszienübungen nach Liebscher & Bracht
    • Unter professioneller Anleitung von Schmerzspezialist Meik Schneider
    • Zusätzlicher Vortrag über die hervorragende Wirkungsweise
  • Handouts und Begleitung nach dem Retreat
    • Bekomme zu vielen Themen Skripte oder Anleitungen, damit du nichts vergisst (Qigong-Übungen sind hiervon ausgeschlossen, aber wir werden euch im Anschluss einen Onlinekurs zur Vertiefung anbieten)
    • Es besteht die Möglichkeit im Anschluss einer WhatsApp Gruppe beizutreten, die dich einen Monat lang an deine neuen guten Gewohnheiten erinnert und dich zum Austausch untereinander einlädt. Gemeinsam ist es leichter Neues zu integrieren.

Wo werde ich Schlafen?

Wir bieten dir gleich mehrere Möglichkeiten:

  1. Du schläfst direkt im Heiner Landheim im Mehrbettzimmer in rustikaler und einfacher, aber gemütlicher Atmosphäre
  2. Du bringst eine mobile Schlafmöglichkeit auf 4 Rädern mit und übernachtest direkt neben dem Heiner Landheim
  3. Buche dir ein günstiges Zimmer in einer Pension in unmittelbarer Umgebung.

Die Mahlzeiten sollten aber gemeinschaftlich am Heiner Landheim mit der Gruppe eingenommen werden.   

Ansonsten sind hier ein paar Empfehlungen. Schau einfach, was dir gefällt:

  1. https://www.saschas-kochschmiede.de
  2. http://www.gasthof-wilnsdorf.de
  3. https://www.wildfein.de

Wie ist das mit dem Essen?

Du bekommst das absolute Rundum-Sorglos-Paket! Wir haben extra für den kompletten Workshop einen Koch engagiert, der uns rundum versorgen wird. Gesundes Essen von hoher Qualität ist uns wichtig! Ob Frühstück, Mittagessen, Abendessen oder Snacks, für alles ist ausreichend gesorgt. Auch die Getränke sind komplett inbegriffen.

Wir legen Wert auf gemeinsame Mahlzeiten mit einem geselligen Austausch untereinander und nutzen diese Zeit zur Reflektion des Programms und/oder des Tages.

Solltest du Unverträglichkeiten haben, lass es uns wissen, damit wir uns frühzeitig darum kümmern können.

Wie wird der Workshop zeitlich ablaufen?

Donnerstag (13.10.22)

·      14:00 Uhr Anreise

·      Kennenlernen der Gruppe

·      Nachmittag:

o   Qigong

o   Progressive Muskelentspannung

·      19:00 Uhr Abendessen

·      danach gemütlicher Abend am Feuer

Freitag (14.10.22)

·      08:00 Uhr Meditation

·      09:00 Uhr Frühstück

·      Vormittag:

o   Workshop zur pers. Weiterentwicklung

·      13:30 Uhr Mittagessen

·      Nachmittag:

o   Qigong

o   Intuitives Malen/Gestalten

·      19:00 Uhr Abendessen

·      Meditatives Tanzen am Feuer

Samstag (15.10.22)

·      08:00 Uhr Meditation

·      09:00 Uhr Frühstück

·      Vormittag:

o   Faszienübungen nach Liebscher & Bracht

·      13:30 Uhr Mittagessen

·      Nachmittag:

o   Waldbaden

o   Qigong

·      19:00 Uhr Abendessen

·      Lagerfeuer mit Stockbrot und Erzählung von

chin. Geschichten und Weisheiten

Sonntag (16.10.22)

·      08:00 Uhr Meditation

·      09:00 Uhr Frühstück

·      Vormittag:

o   Qigong

o   Faszienübungen

·      14:00 Uhr Reflektion des Kurses / Verabschiedung

Wir behalten uns vor, von dem Plan abzuweichen, sofern wir dies als notwendig erachten. Natürlich werden wir uns auch weitgehend dem Wetter anpassen.

Was muss ich mitbringen?

  • Ausreichend warme und wetterfeste Kleidung (Wanderschuhe/ Handschuhe/ Mütze/ dicke Jacke)
  • Isomatte
  • Kleines Kissen
  • Warme Decke
  • Dicke Kuschelsocken
  • Meditationskissen/-bank, falls vorhanden
  • etwas zum Mitschreiben (Collegeblock/Workbook/Stift)
  • Wenn du im Heiner Landheim übernachtest, bring dir bitte Bettwäsche und Handtücher mit

Was kostet mich meine persönliche Auszeit?

Für dieses unglaublich große Angebot an Möglichkeiten und die komplette Verpflegung inkl. der Getränke. Du bekommst insgesamt 22 Stunden professionelle Anleitung zu den verschiedenen Themengebieten. Wir sind zusätzlich rund um die Uhr dein Ansprechpartner und immer vor Ort. Unterbringung im Heiner Landheim oder einen Stellplatz direkt daneben.

Hierfür erlauben wir uns folgenden Energieausgleich zu berechnen:

Jetzt für nur einmalig

389,- statt regulär 439,-

All-Inclusiv-Preis mit Übernachtung im Heiner Landheim

ODER

359,- statt regulär 409,- 

All-Inclusiv-Preis ohne Übernachtung

Der Betrag wird vor Beginn der Veranstaltung fällig. Weitere Information bekommst du nach der Anmeldung per Mail.

Mindestteilnehmer: 15 Pers. / Maximal: 30 Pers.

Das sind wir!

  • Monika Duwke
  • 52 Jahre
  • Liebende Mutter von zwei Kindern
  • Qigong Lehrerin nach TCM
  • Faszientherapeutin (MMS und IS) nach Rolfing
  • Migräne- und Kopfschmerztherapeuthin
  • Fitnesstrainer Lizenz A und B
  • Neuromuskuläre Massagen
  • Entspannungs-Pädagogin

 

Ich möchte vermitteln, dass es einen Weg aus dem Teufelskreis von Ratlosigkeit und Schmerz gibt. Schenk dir selbst neue positive Perspektiven, mehr Lebensqualität und Freude durch Entspannung und sanfte Übungen in Bewegung.

  • Marion Kührlings
  • 50 Jahre
  • Liebende Mutter von zwei Kindern
  • Tanzpädagogin
  • Tänzerin
  • Kursleiterin für Entspannung
  • Qigong Lehrerin nach TCM

 

Ich sehe es als meine Aufgabe an, die Menschen zu “bewegen“ und sie auf ganzheitlicher Ebene wieder näher zu sich zu bringen.

  • Stefanie Kroll
  • 37 Jahre
  • Liebende Mutter einer Tochter
  • Heilpraktikerin (Psychotherapie)
  • Entspannungstherapeutin
  • Qigong Lehrerin nach TCM
  • Burnout- und Stresspreventionsberaterin
  • Achtsamkeits- und Meditationslehrerin

Ich möchte dich zurückbringen, zu einem liebevollen Umgang mit dir selbst. Das achtsame “Hinschauen“ schafft ein Bewusstsein, dass dir hilft, alte Muster zu erkennen und zu durchbrechen.

Wie kann ich mich anmelden?

Melde dich einfach bei einem von uns Dreien!

Monika Duwke

0163-2166566

moniduwke@gmail.com

Marion Kührlings

0157-88308383

tanzenundentspannen.marion@web.de

www.tanzen-und-entspannen.de

Stefanie Kroll 

0151-15364819

info@innature-workshops.de

Wir freuen uns auf dich!